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Cursos e Estágios de Alpinismo

  • TREINOS DE ESCALADA

    TREINOS DE ESCALADA

    semanal

Apesar de, hoje em dia, as notícias do mundo da escalada serem marcadas pelo número 9, dominar esse grau está cada vez mais reservado para uma elite de escaladores profissionalizados. O escalador comum, isto é com responsabilidades académicas, de trabalho ou familiares, mas que quer dominar o seu desporto com algum nível de mestria ou seja “quer escalar bem”, ambiciona por evoluir no grau para adquirir uma base e um reportório que permite o acesso a voos ainda mais altos.
Este programa de treinos de escalada propõe-se precisamente ser a porta de entrada do desenvolvimento do grau.

Ter uma forte determinação e motivação para evoluir na Escalada Desportiva.

OBJECTIVOS
Alcançar maior nível em escalada desportiva através de um programa completo concebido para melhorar o rendimento em escalada do formando, passo a passo, sessão a sessão.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Rendimento em escalada.
O binómio técnico/táctico como chave para o sucesso.
O treino físico.
O treino mental à visualização dos movimentos.
Selecção e gestão adequada dos objectivos e técnicas de trabalho para os atingir.

DATA E DURAÇÃO
O programa será com treinos semanais em ciclos de treino de três meses.

PROGRAMA
O programa tem uma componente de treino semanal em grupo em Rocódromo/Bloco.

Treino Semanal em Rocódromo e Bloco: Serão organizadas treinos semanais para os participantes em rocódromo e bloco. Sessões focadas no processo de trabalho para atingir os objectivos.

  • ESCALADA

    Duração: decorre em treinos semanais, em ciclos de 3 meses.
    Monitor: Sérgio Martins
    Grupo: 5 a 6 participantes

  • PREÇO > 40€/mês

    Serviços Incluídos:

    Serviços Espaços Naturais:
    Acompanhamento por monitor
    Inclui todas as despesas do monitor
    Material técnico e colectivo
    Seguro de acidentes
    Seguro de responsabilidade Civil

    Serviços não incluídos:
    Rócodromo/sala Muro
    Deslocações
    Outros extras

    Descrição dos Custos:
    Serviços Espaços Naturais: 40€/mês (IVA incluído)*

    * o participante compromete-se a participar em ciclos de treino de 3 meses. Totalizando 120€ divididos em pagamentos mensais de 40€.

  • DATAS DAS SESSÕES >

    Treino em Rocódromo ou sala de Boulder:

    Todas as Quartas-feiras das 19h às 20h30

  • +351 932 039 496
  • https://twitter.com/espacosnaturais