Apesar de, hoje em dia, as notícias do mundo da escalada serem marcadas pelo número 9, dominar esse grau está cada vez mais reservado para uma elite de escaladores profissionalizados. O escalador comum, isto é com responsabilidades académicas, de trabalho ou familiares, mas que quer dominar o seu desporto com algum nível de mestria ou seja “quer escalar bem”, ambiciona por evoluir no grau para adquirir uma base e um reportório que permite o acesso a voos ainda mais altos.
Este programa de treinos de escalada propõe-se precisamente ser a porta de entrada do desenvolvimento do grau.

OBJECTIVOS
Alcançar maior nível em escalada desportiva através de um programa completo concebido para melhorar o rendimento em escalada do formando, passo a passo, sessão a sessão.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Rendimento em escalada.
O binómio técnico/táctico como chave para o sucesso.
O treino físico.
O treino mental à visualização dos movimentos.
Selecção e gestão adequada dos objectivos e técnicas de trabalho para os atingir.

DATA E DURAÇÃO
O programa será com treinos semanais em ciclos de treino de três meses.

PROGRAMA
O programa tem uma componente de treino semanal em grupo em Rocódromo/Bloco.

Treino Semanal em Rocódromo e Bloco: Serão organizadas treinos semanais para os participantes em rocódromo e bloco. Sessões focadas no processo de trabalho para atingir os objectivos.